考えたこと2 | 生活習慣

2020.02.18 Tuesday

生活習慣

海外の最新の認知症治療のドキュメントをBSで見た。
ずっとアミロイドβという脳内の物質に着目して、薬の開発をしていたが、それも行き詰まった。
それに関わっていたアメリカの医師が、患者を調べて、認知症の原因がたった一つの物質である、ということに疑問を持った。
そして、多くの患者を調べたら、複合的な要因があると思われた。
それらを改善するのがリコード法という名前で呼ばれている。

これでだいたい7割の患者は改善するという。
残念ながら、現時点では3割の人たちはよくならないが、7割が改善するというのは大きい。

この療法は、主に生活習慣を変えるということが主眼。
実際の患者の一人は、これを続けて読めなかった楽譜が読めるようになり、ピアノが弾けるようになった。
同時にジムに行って、常連の人たちの顔と名前が覚えられた。

彼女は食生活を変え、運動に励み、希望を持ってもとの仕事に戻ろうとしているとのこと。
すごい変化だった。

リコード法が推奨する生活習慣はこんなものだ。

1.　炭水化物や甘いものを減らす
2.　毒素を排せつさせる食材を選ぶ（ニンニク、ショウガなど）
3.　夕食から朝食まで8〜12時間は絶食
4.　油はココナッツオイル、オリーブオイルを
5.　1週間で150分以上の運動をする
6.　睡眠時間は1日7〜8時間はとる
7.　歯磨きは食後20分後に念入りに（歯周病はよくない）
8.　自宅や車からカビをしっかり除去

どれを、どの程度やるかは検査で決まる。
日本人で検査をした人は40万円ほどかかったとのこと。
今は保険が適用されず、専用のサプリメント等も高い。

しかし、この方法で、若くして発症したアルツハイマーの人たちも回復していた。

実際、薬で進行を遅らせるよりも、効果は大きい。
もちろん、すべての患者に効くわけではないが、7割は改善する。

たいていの患者は宣告を受けて、絶望する。
でも、生活習慣を変えて、治るのなら努力するだろう。

ようやく2020年に入って、アメリカでこの療法の治験が認められたとのこと。

生活習慣は大事だぞ。