考えたこと2 | 健康寿命

2014.10.20 Monday

健康寿命

少子高齢化ということは、高齢者が増えるということだ。

歳を取ると、病気になりやすい。
できれば年をとっても、健康でありたいと思うのだが…。

その目安が平均寿命と健康寿命である。
平均寿命は何歳まで生きるかという平均値。
健康寿命は、実際に自立して健康でいられる年齢の平均値。
これがどうなっているかということだ。

平成22年の厚労省のデーターによると、日本の男性の場合は、平均では79.55歳まで生きられるが、健康でいられるのは70.42歳。
女性は寿命は86.30歳で、健康でいられるのは73.62歳とのこと。
つまり、男性は9年、女性は13年、亡くなるまでに不健康な時代があるという。

そういえば、ウチの父の場合は10年ほど病気とつきあったと思う。
実際、病院に入院したりしたのは最後の半年くらいだったが、それまでも何やかや入退院を繰り返していたのは事実。
だいたい合っている。

ということは、健康でいられるのは平均的には男性なら60代までということだ。
ウチの母は、やりたいことや行きたいところがあれば、60代のうちにすましておくこと、と言っていた。
70になると、身体がシンドくなるから、という理由だ。
それはある程度統計的に正しいということになる。
健康でいられるのが、70歳や73歳だから、できれば60代でということになるのだろう。

みんなが思うのは、ずーっと元気でいて、コロッと死んでしまうということだと思う。
でも、残念ながらそう簡単にはいかないだろう。
健康でいるのは難しい。

生活習慣に気をつけて、運動をして、ストレスとうまく付き合って、塩分を控えめに、太り過ぎないように甘いものも控え、煙草は吸わず、酒もたしなむ程度にして、よく寝て早起きし…。

しかし、そんな生活をして生きていて面白いのか。
健康ではいたいと思うが、そんな品行方正な生活では息が詰まりそうだ。
適度にヤクザな生活をしながら、健康でいて、コロッと死ぬ。

これがベストだ。

そうなるためにはどうしたらいいか、これを今から考えないとイケナイ。